כמה קלוריות יש בכפית נס קפה? עריכת חשבון פשוט על אחד ממשקאות הבוקר הפופולריים ביותר
נס קפה, או בשמו המוכר "קפה נמס", הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם, ובטח בכל בית בישראל. האם אי פעם שאלתם את עצמכם כמה קלוריות יש בכוס הקפה שאתם שותים בבוקר? אולי תופתעו לשמוע שלפי רוב המקורות, בכפית אחת של נס קפה יש רק כ-2 קלוריות. מעולם לא היה קל יותר לאסוף את המרץ של הבוקר בצורכי קלוריות מינימליסטיים!
מה באמת יש בכפית של נס קפה?
נס קפה,קטגוריה של קפה שעובר תהליך של ייבוש בתהליך מיוחד, הוא מוצר פשוט יחסית, אבל אתם יודעים מה? הרבה יותר קליל ממה שמרבית האנשים חושבים. קלוריות הקפה מגיעות מהמינרלים ומהסוכרים המרוכזים, אבל הם נחשבים לאנרגיה אפסית. אם אתם שואלים את עצמכם, מה קורה אם אני מוסיף סוכר? אז פה הסיפור משתנה…
קלוריות בכפית סוכר
ובכן, אם תוסיפו כפית סוכר (שזה בערך 4 גרם) לקפה שלכם, אתם מוסיפים כ-16 קלוריות נוספות. לפיכך, אם אתם אוהבים את המשקה שלכם מתוק, עכשיו אתם יודעים שהקפה הנמס שלכם יכול להיות בתוספת של כ-18 קלוריות. האם המשחק שווה את הלימון?
הכיצד עלינו לבחור את הקפה שלנו?
בחירה נכונה בעת רכישת קפה יכולה להשפיע על הבריאות שלנו. הם אומנם מדברים על הקפאין, אבל מה איתכם? יש לכם עורקים פתוחים או סרט קפה להורדת במשקל? בואו נצלול קצת לעולם של הקפה.
- קפה נמס או קפה קלוי? – קפה נמס באמת מכיל פחות קלוריות, लेकिन מה לגבי הטעם?
- קפה נטול קפאין – יש כאלו שגם בקפה נטול קפאין לא מסתפקים!
- איך השפעת הקפה על הגוף? – מה יותר חשוב: סוכר או קפאין?
מה קורה כששילוב קלוריות הופך לאידיאולוגיה?
הרבה אנשים רואים בקפה תחליף קונבנציונלי לארוחות. ייתכן שדווקא לעצור לרגע, לשתות את הקפה בתמונה, וליהנות מהמראה של השעה בה אתם משקיעים בעצמכם. הייתם שותים בירה עם עודף קלוריות?
האם ידעתם שכוס קפה עם חלב ומעט סוכר לא דווקא מהווה בעיה בתפריט יומי בכדי להרגיש בכושר? ישנם אנשים שרואים בו פתרון קלורי, אבל הקפה המושלם טעון בטעמים מאידך.
אז מה עוד צריך לדעת על קלוריות בקפה?
כדי ליהנות מהקפה שלכם ולדעת גם מה נכנס לגוף, כדאי לדעת את הדברים הבאים:
- בקפה ספל המלאים, הקטנות הכמעט ולא נשנות במספר הקלוריות.
- העדיפו להשתמש בחלב דל שומן או חלב סויה.
- האם לנסות להימנע מהסוכרים המעובדים?
תשובות לשאלות נפוצות
- מה מעלה את הקלוריות בקפה? – תוספות כמו סוכר, חלב, קצפת.
- האם קפה "קל פלוס" טוב יותר מבחינת קלוריות? – תלוי בהרכב, אבל לרוב לא.
- מהו הקפה הבריא ביותר? – קפה בשחור ללא תוספות!
קפה ככלי חברתי – אגב קלוריות
וזה לא רק מה שמתפזר, כך שהמים יודעים להחזיר את האנרגיה שאתם נותנים להם! קפה הוא חברתי לא פחות מאשר הוא מרונן, והוא הופך ליותר מאשר משקה – הוא ניסיון מחובר. חובבי הקפה יודעים לדבר על קסם המוזיקה של הקלוריות שבפנים ולצפות לשיחות לסגנון חיים ברחבי העולם.
למה אנשים אוהבים קפה?
זה לא סוד שהקפה הפך ליותר מתה נפש. זו לא רק קפה, אלו שמחות שהופכות את יום העבודה לנעים יותר!
סיכום: בעוד שאף אחד לא באמת דואג למספר הקלוריות בכוס הקפה, כל שאר הדברים נחוצים בכדי ליהנות או לשמור על עצמכם!
אז בפעם הבאה כשאתם תוהים על כמות הקלוריות בכפית נס קפה, זכו במשקה בזהירות – אתם עשויים לאהוב בני הזוג הכימיים שלכם על המרדף בין חיפוש הטעמים!