האם חצי קילו גלידה גולדה יכול להרוס את הדיאטה שלך?
אם אתם מוצאים את עצמכם מתלבטים בין ללקק את מה שנותר במיכל הגלידה לבין העובדה שספגתם על כך חצי קילו של אושר מתוק, אתם לא לבד. אחד מהשאלות הכי פופולריות בעולם התזונה הוא, כמה קלוריות יש בעצם בחצי קילו גלידה גולדה? ובכן, התשובה לא כל כך פשוטה, ויכולה לצרף אליה שלל פרטים מעניינים קיסמים לפוסט המכרסם הזה.
חשוב ידע – מה יש בגרסה של גולדה?
בהתחלה, נתחיל במידע החשוב שהרבה פעמים מתפספס – מה יש בעצם בגרסה הגולדתית של הגלידה? לגלידה גולדה, כמו לכל גלידה, יש מרכיבים עיקריים:
- שומן – יש לגלידה תוכן שומן לא מבוטל, בדרך כלל בין 10% ל-30% שומן.
- סוכר – אין מה לעשות, סוכר הוא הוא הכוכב המרכזי בתמהיל של כל גלידה.
- מים – מרכיב נוסף הוא כמובן מים, שמקנים לגלידה את המרקם שלה.
- תוספים מרובים – טעמים, צבעים ושאר תוספות שלא תמיד ברור מאיפה הגיעו.
אז כמה קלוריות באמת יש בה?
על מנת להבין כמה קלוריות יש בחצי קילו של הגלידה הזו, נחזור למקורות. באופן כללי, אפשר לקבוע כי בחצי קילו גלידה גולדה יש כ-800 עד 1000 קלוריות, תלוי במרכיבים המדויקים של הטעם הספציפי.
הנה כמה דוגמאות לחישוב פשוט:
- טעם וניל: כ-800 קלוריות.
- טעם שוקולד: כ-900 קלוריות.
- טעמים נוספים כמו פירות יער יכולים להגיע גם ל-1000 קלוריות.
האם זה באמת כל כך נורא?
בדיוק כאן קורה הקסם! זה לרוב לא שלל את כל התהליכים המתרחשים סביב הגלידה הזו. שאלה נהדרת שיש לשאול היא האם באמת פיתוי גלידה אחת בחודש, לחלוטין הורס את כל מה שעבדתם עליו בדיאטה?
- איזון – אם אתם שומרים על תפריט מאוזן באופן כללי, חצי קילו גלידה לא יהפוך אתכם לאנשים הבריאים ביותר או להפך.
- סיטואציות חירום – תחשבו על האיומים המאוד אמיתיים של מזג האוויר בישראל – חמוץ בצהריים או לאחר הים.
- סיפוק – החוויה הרגשית של אכילת גלידה עם חברים או משפחה יכולה להיות מספקת לא פחות מהערך הקלורי שלה!
שאלות נפוצות על גלידות גולדה
כמה קלוריות יש ב-100 גרם גלידה גולדה?
בערך 160 קלוריות, שוב תלוי בטעם.
האם זה טוב לאכילת גלידה במהלך הדיאטה?
כן, בתנאי שאתם יודעים למתן את הכמויות ולא אוכלים את המיכל כולו!
מתי הכי מומלץ לאכול גלידה?
בכל זמן שנחמד לכם, אך אחרי אימון יכול להיות מעניין!
איך להפחית קלוריות בפתרון גלידה?
ישנם טעמים מופחתי שומן או אפשרויות אחרות בשוק שאפשר לשקול.
מה ההשפעה היחסית של גלידה על מצב הרוח?
לא סוד שגלידה יכולה לשפר מצב רוח, אז תנו לעצמכם ליהנות מהשפע!
בין אם אתם חובבי גלידה מושבעת או שואלים את עצמכם אם להמשיך או לחדול, מה שחשוב לדעת הוא שהחיים קצרים מדי לכדי לאכול גלידה. אז בפעם הבאה שאתם מתלבטים אם להוסיף עוד אחד עשרה כדורים קפואים לטבלה בשבת – עשו את זה, ואולי אפילו תדעו על איזו טעם אם האתר ישקול את המסלולים לעתיד.