כמה קלוריות בנקניקיה? האמת המפתיעה!
אפשר לאכול נקניקיה בלי לפרט על הפלפל הטרי, הלחמנייה הקצהית, או הצ'יפס שמקיפים אותה, אבל מה לגבי הקלוריות? האם ידעתם שאכילת נקניקיה יכולה לשפוך אור חדש על התפריט היומי שלך? בואו נצלול אל תוך עולם הקלוריות של הנקניקיות, דגמים שונים והשפעותיהם על בריאותנו.
מה זה נקניקיה בכלל?
נקניקיה היא אוכל המיוצר מעיבוד של בשר, ולא סתם בשר – אלא לרוב בשר מעובד שמתובל בחומרי טעם נוספים. יש המון סוגים של נקניקיות שמשווקות במכולות ובמסעדות. סביר להניח שכשאתם חושבים על נקניקיות, מה שעולה לכם לראש – זה הנקניקיה הסטנדרטית שיש בברביקיו בקיץ. אבל יש יותר מכך. האם ידעתם שיש שבעה סוגים שונים של נקניקיות? посмотрим:
- נקניקיית פרנקפורט
- נקניקיית צ'וריסו
- נקניקיית סוסייג' בגריל
- נקניקיית מרגריטה
- נקניקיית בולונז
- נקניקיית קבלת סויה
- נקניקיית פפרוני
קלוריות בנקניקיות: כן, הן יכולות להפתיע אותך!
עכשיו כשאתם יודעים שיש יותר מנקניקיה אחת, בואו ניגע בעניין הקלוריות. לא כל הנקניקיות נוצרות שוות, וחלקן יכולות להכיל יותר קלוריות מאחרות. בממוצע, נקניקיה אחת (בערך 40 גרם) מכילה בין 150 ל-300 קלוריות. זה תלוי בסוג הבשר, בתוספות השונות ובשיטות ההכנה:
- נקניקיית בשר בקר – 200 קלוריות
- נקניקיית עוף – 140 קלוריות
- נקניקיית הודו – 130 קלוריות
- נקניקיית צמחונים – 80-120 קלוריות, תלוי במרכיבים!
כמה קלוריות אנחנו אוכלים כשהנקניקיה על הצלחת?
אוקי, עכשיו יש לנו מספרים. אבל מה קורה כשאנחנו בוחרים להוסיף דברים נוספים לצד הנקניקיה שלנו? אם נחשוב על הנקניקיה בלחמנייה עם רטבים, מומלץ להשתעשע בחישוב הקלורי:
- לחמניית פיתה (כ-160 קלוריות)
- קטשופ (30 קלוריות לכל כף)
- חמוצים (10 קלוריות לשלושה מעוטים)
האם יש סיכון בקלוריות הגבוהות?
כמובן! הרבה קלוריות עלולות להשפיע על הבריאות שלכם אם אתם אוכלים הרבה מהן. במיוחד אם אתם אוכלים את זה על בסיס יומי, ייתכן שתמצאו את עצמכם במשקל יתר מהצפוי. יש חשיבות לתשובה על השאלה:
שאלות ותשובות נפוצות
ש: האם יש הבדל בין קלוריות של נקניקיות קלות לנקניקיות רגילות?
ת: בהחלט! נקניקיות קלות לרוב יכילו נתחי בשר רזים יותר ומעט יותר ירקות, מה שמוביל לקלוריות פחותות.
ש: האם אפשר לשלב נקניקיות בתפריט בריא?
ת: כן! רק כדאי לבחור בנקניקיות ריות ובתוספת ירקות.
ש: האם הגבוה את כמות הנקניקיות הנכנסת יכול להשפיע על בריאות הלב?
ת: בהחלט! נקניקיות עשירות בשומן רווי, שיכולות להשפיע על בריאות הלב.
ש: האם לנקניקיות צמחוניות אין קלוריות?
ת: הן מכילות קלוריות, אך לרוב פחות מזה של המנות הרגילות, תלוי במרכיבים.
סיכום: האם נקניקיות עובדות כמו שחשבתי?
בהחלט! כשזה מגיע לנקניקיות, כדאי לדעת בדיוק מה אתם אוכלים. חשוב להיות מודעים למספר הקלוריות, לאכול בצורה מאוזנת ולשקול מה אתם מכניסים לתוך הצלחת. זה לא סוד שנקניקיות הן דבר ישן ואהוב, אבל אחרי שהבנתם את המשחק עם הקלוריות, תרגישו הרבה יותר טוב עם הבחירות שלכם. אז בפעם הבאה שאתם אוכלים נקניקיה, חישבו פעמיים על מה אתם מתכננים להוסיף ליד ולבחור בתבונה – גם אם זה אומרותר_PROVAMY לְקַבֵּל סלט בצד.