גלה כמה קלוריות יש בתמר אחד ותשמור על הבריאות!

כמה קלוריות יש בתמר אחד? המידע שאתם חייבים לדעת!

תמרים הם אחד המזונות המפנקים והטעימים ביותר שיש. כל ביס מהם טומן בחובו אהבה למתיקות טבעית, ובריאות? לא חסר! אך, השאלה החשובה באמת היא: כמה קלוריות יש בתמר אחד? האם מדובר בחטיף בריא או בפיתוי שזוחל על קו הגבול בין טעים לבריא? בואו נצלול לעומק השאלה הזו!

תמרים: מסתורין הקלוריות

אם תהיתם על כך, אז התשובה היא לא פשוטה כמו שהיא נראית. תמר בודד, בהתאם לגודלו ולזן שלו, מכיל בדרך כלל בין 20 ל-25 קלוריות. האם זה מעט? תלוי את מי שואלים. כשמדובר בחטיפים מתוקים, תמרים הרי מהווים חלופה מצוינת לחטיפים מעובדים.

למה לבחור בתמרים?

• טבעיות: תמרים הם די קרוב לאיזור הטבעי שלהם, ללא תוספות מיותרות.
• אנרגיה: התמרים מספקים אנרגיה מהירה, מה שהופך אותם לגם לממתק וגם לדלק.
• סיבים תזונתיים: הם מכילים כמות גבוהה של סיבים, מה שעוזר לעיכול.

אז נכון, תמרים הם לא הממתק הכי קליל, אבל אם אתם משאירים מקום בחיים שלכם לאוכל טעים, בהחלט שווה להכניס אותם לתפריט.

אילו תמרים מכילים הכי הרבה קלוריות?

בעולם התמרים, לא כולם שווים. יש זנים שמבכרים קלוריות על פני אחרים. לדוגמה, תמרי מדג'ול, עם המתיקות המיוחדת שלהם, טומנים בחובם קלוריות רבות יותר (40-50 קלוריות לתמר). לעומת זאת, תמרי בראונדי מכילים מעט פחות קלוריות.

מה קורה כשמערבבים תמרים עם חומרים נוספים?

• אם אתם משדכים תמרים לאגוזים – המספרים לא מתנהגים תמיד כמו שאתם מייחלים להם.
• שוקולד עם תמרים? טוב, זה למבינים בלבד.

בפעם הבאה שאתם מתכננים להכין מתכון, דעו שהקלוריות עלולות להתכנס שם במסיבה לא צפויה!

אפשר לשלב תמרים בדיאטה? איך? שיטות וגבורות!

בטח ששואלים את עצמכם: האם יש מקום לתמרים בתפריט אם אני שומר על המשקל? התשובה היא בהחלט כן! בתנאי שאתם מתנהגים כמו גיבורי על מתקדמים בתחום. יכול להיות שמדובר בשחייה ובשעות ספורות בחדר הכושר, אבל זה שולי בהשוואה לפינוק הזה. הנה כמה דרכים לשלב תמרים בתפריט יומי:

• חטיף אנרגיה עם תמרים, אגוזים ודגן – המתכון סופר פשוט.
• שייק עם תמרים – המושלם לארוחת בוקר.
• מנה מלוחה עם תמרים – קראו את המתכון במאמר הבא! יש לנו מתכונים שאסור לפספס!

אז עכשיו ישנם מספיק תמרים להכין סלסלה שלמה ולמנות מהן מזון לערב!

תצטרפו אלינו בשאלות נפוצות!

כשהנושא הוא תמרים, השאלות עפות כמו זבובים סביב מתוק:

• כיצד תמרים תורמים לבריאות?
• מה היתרונות הבריאותיים של התמרים?
• האם תמרים יכולים לעזור לירידה במשקל?
• מה ההמלצה לגבי כמות יום יומית?

התמרים טוענים לחיים מתוקים, אז למה לא לאמץ אותם באהבה ולחבר אותם לחיים שלנו?

אז מה למדתם בקצרה?

אם ניסינו לסכם את כל המידע הזה, התשובה ההולמת היא: תמר אחד אכן מכיל בין 20 ל-50 קלוריות, בהתאם לסוג ולגודל שלו. הם טעים, הם בריאים, והם יכולים להיות חלק מהתפריט שלכם, אפילו בעת שמירה על המשקל.

נכון, תמר הוא לא חטיף של פגוש בשומן, אבל פסק זמן מתוק מידי פעם בריא יותר משחושבים. שמרו על תפריט מאוזן, והחיים מתוקים באמת מתחילים פה!