איך יודעים כמה קלוריות יש בגביע גלידה?
גלידה – אחד הקינוחים האהובים עלינו ביותר! כשהקיץ מגיע, ופשוט אי אפשר לעמוד בפיתוי של גביע גלידה קרה, השאלה היחידה שאנחנו יכולים לשאול היא: כמה קלוריות יש בזה? האם זה באמת כל כך רגעי לחיות בגביע השוקולד ההוא? או שאולי זה צריך להיות המקום שבו ניגשנו למנת הסלט הירוק שנחכה כבר חודשים? בואו נצא יחד למסע שמסביר את כל מה שצריך לדעת על הקלוריות בגביעי גלידה.
מה משפיע על כמות הקלוריות בגלידה?
יש הרבה גורמים שמשפיעים על כמות הקלוריות בגלידה שלך. ולא, לא מדובר במכונת הגלידה שפתחת באירוע האחרון שלך. כאן יש כמה פרמטרים חשובים:
- רכיבי הגלידה: מהי הבסיס של הגלידה? האם היא עשויה מתחליף חלב, חלב או שמנת? רמת השומן שונה בין כל אחד מהם.
- מותג הגלידה: למותגים שונים יכולות להיות נוסחאות שונות שמביאות לשינויים קלוריים – לפעמים גם לא אותו טעם!
- תוספות: האם מדובר בגלידה עם אגוזים, שוקולד או פירות? כל תוספת משפיעה על הספירה הכמותית.
האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בגלידה לשוקולד?
גביע גלידה שוקולד עם שמנת, לדוגמה, עשוי להכיל בין 150 ל-300 קלוריות. אם אתם הולכים על גלידה עם תוספות כמו שוקולד צמוד, המספרים יכולים לקפוץ עד 500 קלוריות! אז מה זה בעצם אומר?
למה לאכול גלידה? זה מסוכן?
בהקשר לבריאות, חשוב להבין: הכל במידה. גלידה יכולה להיות חלק מתזונה מאוזנת כל עוד אנחנו לא מתמכרים לה. חשוב לדעת גם איך ואיפה לצרוך מספר קלוריות גבוה, וכמה פעמים בשבוע מתחשק לנו לגלות את הגביע האהוב הזה.
אז רגע, לגלידה יש יתרונות? מדע הראה שלכמה מכלי הגלידה יש תועלות בריאותיות, כולל:
- הפחתת מתח נפשי.
- שיפור זמני הריכוז.
- תרומה למצב רוח טוב.
איך לבחור את הגלידה הכי נכונה? 5 טיפים פשוטים
רגע, לפני שאתם קונים את הגביע שלכם, יש כמה דברים שיכולים לעזור לכם לקבל החלטה:
- בדקו את תווית הערך התזונתי.
- העדיפו גלידות עם פחות סוכר.
- חפשו גלידות עם רכיבים טבעיים.
- הניחו לתוספות שוקולד לצד, ולא בפנים.
- לכו על עבודה קלה – יש גלידות מופחתות קלוריות!
שאלות נפוצות:
כמה קלוריות יש בגלידה נמסה?
בדרך כלל, אם הגלידה נמסה, וכך נמרח על עוגה או כוסות קפה, הקלוריות שלה נשמרות.
האם יש גלידות בריאות?
בוודאי! יש גלידות שמיוצרות מחלופות דלת קלוריות או שממתיקות טבעיות כמו стевия.
מה ההבדל בין גלידה לגלידת פריזאי?
לגלידה ממש יש יותר שומן, והגלידה צריכה להיות קלה יותר ומעט יותר קלורית.
לימונדה קלורית?
כן, אין זה נדיר שהקיץ יתחיל עם לימונים. זה מבטיח שבדיוק בימים החמים האלו נוכל לשתות לימונדה קפואה ולספור את הקלוריות. קחו בחשבון שלפעמים לימונדה יכולה להיות פיקנטית ולילדים אין את היכולת להתמודד עם זה בפועל!
המודעות לגלידה היא פותחת ערוצי שיחה עם חברים, אנשים יקרים וילדים. זה הזמן הנכון לעשות קסמים חדשים ולקפוץ לתוך חלומות עונתיים. לגלידה, היא מעניקה לנו רגעים של אושר בסוף יום קשה, או סתם כשקר בחוץ.
סיכום
אז בפעם הבאה שתקחו גביע גלידה ותהיו מופתעים מהקלוריות, זכרו שזה בסדר לפעם אחת להרשות לעצמכם לפנק את עצמכם. כי בסופו של יום, החיים הם יותר ממשחק של מספרים קלוריים – הם גם על הנאה!