כמה קלוריות יש בפרגיות? המדריך המלא שיגרום לכם להזמין פיתה חמה!
פרגיות, או בשמן המדעי, Gallus gallus domesticus, הן אחת מהרצועות האהובות ביותר לשימוש במטבח, אבל האם אי פעם עצרתם ושאלתם את עצמכם כמה קלוריות יש במנה הכה טעימה הזו? ברור שאנחנו לא כאן כדי לחטט בתפריט של מסעדת גריל, אלא כדי להעניק לכם את כל המידע הנדרש, עם קצת הומור וכל מה שקשור לאוכל. אז בואו נצלול לעומק לעולם הקלוריות של הפרגיות!
המכונה המושלמת למתכון נעים – מה זה פרגיות בכלל?
פרגיות הן בהחלט אחד נתחי הבשר הפופולריים ביותר בישראל. כאשר מדובר על תפריט דל קלוריות, יש מקום לתת להן כבוד. מדובר בנתח עוף שנחשב לקטן, רך ועסיסי, ומדובר בבחירה מצוינת עבור צמחונים לשעבר או קרניבורים באשר הם. אך כמה קלוריות יש בפרגיות, ומה אנו באמת מורידים לצלחת?
אז כמה קלוריות יש בפרגית?
נתח פרגית אחד במשקל של כ-100 גרם מכיל בערך 165 קלוריות. והאם זה הרבה? ובכן, זה תלוי במי שואל. אם אתם חובבי תזונה בריאה, בהחלט תמצאו את זה במינון הנכון. אך האם זו הסיבה האמיתית לכך שאנשים מתלהבים מהן?
הקלוריות והמרכיבים של הפרגיות: מה באמת חשוב לדעת?
- חלבון: אחד הפרגיות המצוינות הן מקור מצוין לחלבון, עם כ-31 גרם חלבון ב-100 גרם.
- שומן: יש בערך 9 גרם שומן, כאשר מתוך זה כ-3 גרם הם שומן רווי.
- פחמימות: אין כמעט פחמימות בפרגיות, מה שמופך אותן לבחירה מצוינת בדיאטות שונות.
- ויטמינים: עשירות בויטמינים, במיוחד B6 ו-B12.
אם נתייחס לנושא הקלוריות בהקשר של אורח חיים בריא, זה מתייק את הפרגיות לאופציה ראויה ומזינה.
איך מכינים פרגיות עם מינימום קלוריות? 5 טיפים!
חדות כמו קרן שמש? זה הזמן לשדרג את הכנת הפרגיות שלכם. ריכזנו בשבילכם 5 טיפים שיעזרו לכם להכין פרגיות טעימות במיוחד, מזינות ומעט קלוריות!
- בישול ולא טיגון: במקום לטגן, עוטפים את הפרגיות בנייר כסף ומבשלים בתנור.
- תיבול עם עשבי תיבול: במקום להשתמש באותם רטבים משמינים, הוסיפו עשבי תיבול טריים וצבעוניים.
- טמפרטורת צלייה: צלייה בטמפ' נמוכה יותר מאפשרת לבשר להישאר עסיסי.
- לימון וסוויז: הוספת מיץ לימון סוחף בדרך כלל עוזרת להוזיל את הקלוריות.
- צמצום במלח: לשם שיפור הבריאות – פשוט הימנעו מהמלח.
שאלות ותשובות שאי אפשר לפספס!
בואו נענה על כמה שאלות נפוצות שיכולות לעלות במוחכם:
שאלה: האם פרגיות מתאימות לדיאטה?
תשובה: בהחלט! עם כמות חלבון גבוהה והכי מעט פחמימות, מדובר באופציה מצוינת.
שאלה: איך תדע אם פרגית מבושלת?
תשובה: התשובה היא פשוטה – הבשר צריך להיות לבן ולא ורוד. לא סוחבים רוורס לפנדל!
שאלה: האם ניתן להקפיא פרגיות?
תשובה: כמובן! הקפיאו אותן בשקית אטומה, והן יחזיקו מעמד למספר חודשים.
שאלה: מה קורה כששמים פרגיות על כ grill?
תשובה: למעשה, השאלה היא מה קורה אם שוכחים שלהן! הן עשויות להישרף, אז תשמרו על העיניים!
שאלה: האם אפשר להשוות פרגיות עם בשרים אחרים?
תשובה: בהחלט, במיוחד אם רוצים להרגיש בריא יותר.
סיכום: פרגיות, בחירה משתלמת ובריאה!
לסיכום, פרגיות לא רק טובות בטעם – הן מציעות גישה מצוינת לאכול בריא כמעט בלי דאגה מקלוריות מיותרות. קל להכין אותן במספר דרכים, והן בהחלט מתאימות לדיאטות שונות. טעימות, מזינות ועם קצת הומור – מה יכול להיות טוב יותר מזה?
אז למה אתם מחכים? תוציאו את הפרגיות מהמקפיא ותכניסו אותם לתכנית הארוחה הבאה שלכם. רמז: זה לא מתכון למאה ושתיים, זה מתכון לכל העולמות!