כמה קלוריות יש בשניצל קטן – התשובה המפתיעה!

כמה קלוריות יש בשניצל קטן? התשובה שתפתיע אתכם!

אז תכל'ס, כולנו אוהבים שניצל. אמנם זה לא המזון הכי מזין שתמצאו, אבל תכל'ס, כשזה מגיע לאוכל comfort, שניצל בהחלט נכנס לארבעה הטובים שלנו. השאלה הגדולה היא, כמה קלוריות יש בשניצל קטן, והאם כדאי לכם להרגיש אשמים אחרי שהנקניק MVP היה על הצלחת שלכם? בואו נ dive in!

מהו שניצל קטן ואילו מרכיבים מרכיבים אותו?

ולפני שנצא לשטח, מהו בעצם שניצל קטן? (ששש… לא לגלות לאף אחד, אבל יש כאלה שטוענים שהקטן הוא בהחלט הכי טעים!). בדרך כלל, שניצל הוא נתח בשר (בעיקר עוף או הודו) המצופה בשכבת פירורי לחם ומטוגן עד שנדמה שהוא חיפש מקום נעים אך רטוב לשכב. בואו נבדוק מה המרכיבים שלו משפיעים על כמות הקלוריות:

• נתח בשר: סוג הבשר (עוף, הודו או אפילו טופו) משפיע על הקלוריות. נתח עוף קטן יכול להכיל בין 150 ל-200 קלוריות, תלוי סגנון וטיב הבשר.
• פירורי לחם: אם אתם אוהבים שניצל ממטבח מסורתי, אז יש כאן אחלה של תוספת קלורית. כוס פירורי לחם יכולה להכיל יותר מ-300 קלוריות!
• שמן הטיגון: אתם יודעים מה עוד עושה את השניצל שווה באמת? השמן! עם כל ליפט עם הכף, אתם מוסיפים על כמות הקלוריות; טיגון עמוק יכול להוסיף עד 100 קלוריות נוספות לכל שניצל.

האם שניצל קטן סותר את כל הדיאטות?

לאו דווקא! הרבה אנשים מאמינים ששניצל קטן יכול לשבור את הדיאטה, ולפעמים גם את הכללים של תזונה נכונה. אז כמה קלוריות יש בשניצל קטן?

לשניצל קטן (כזה של כ-100 גרם), אתם יכולים לצפות לכמה קלוריות לא מבוטלות:

• שניצל עוף קטן – בערך 220 קלוריות.
• שניצל הודו קטן – 200 קלוריות.
• שניצל צמחוני קטן – בין 180 ל-220 קלוריות.

האם ״שניצל קל״ קיים בכלל?

אז יש לא מעט מתכונים לשניצלים “בריאים” יותר, שהכנה שלהם משנה את התמונה. למי שמתמקד בחיים בריאים, אפשר לשים דגש על:

• ליצור שניצל בתנור במקום בשמן עמוק.
• לใช้ פירורי לחם מחיטה מלאה.
• להשתמש בנתח בשר רזה יותר.

שאלות נפוצות על שניצל קטן

• כמה קלוריות יש בשניצל עם רוטב? – רוטב יכול להוסיף כ-50 קלוריות נוספות.
• שניצל בגרסה טבעונית, כמה קלוריות? – בערך 180-220 קלוריות, תלוי בסוג הדגן.
• מה הגודל המושלם לשניצל? – סביב 100-120 גרם.
• למה לא טיגון בשמן זית? – השמן הזית לא סובל חום גבוה כמו שמן רגיל ולעכב אותו לתוצאה קריספית פחות.
• האם זה בריא לאכול שניצל קטן פעם בשבוע? – אם השניצל הוא חלק מתזונה מאוזנת, בהחלט אפשר.

אז מה עושים עם כל הקלוריות האלה?

אז השאלה היא, מה קורה כשאתם מוצאים את עצמכם יושבים על כסא קופאית עם שניצל קטן? אל תרדו על עצמכם! חישוב קלוריות זה לא מדע טילים. נעשו מתקדמים יותר עם תפריט מעגלים ורוצים לנסות למצוא איזון.

• אם אכלתם שניצל קטן, אולי תוכלו לשתות מים במקום משקה מתוק.
• הוסיפו סלט ירקות לצד השניצל, כדי להתרברב בעסקה.
• זכרו, לפעמים אכילה צריכה להיות הנאה, ולא רק מסלול כלשהו.

אז אם אתם אוהבים שניצל קטן, אתם יכולים להשביע את התיאבון שלכם מבלי להרגיש אשמים. הכל במינון הנכון ולפי הסגנון האישי שלכם. תהנו מכל ביס, והכי חשוב – אל תשכחו לחייך!