כמה שערות נושרות ביום? הגלוי והנסתר בנושא השערות
אם חלמתם על שיער מלא ועבה כמו של דוגמנית, ואחר כך גיליתם שערות על הכרית בבוקר — אתם לא לבד. נושא נשירת השיער הוא אחד הנושאים הכי מדוברים (והכי מלחיצים) בעולם הסטיילינג והאסתטיקה, אבל כמה מזה הוא באמת נורמלי?
נשירת שיער: מה נחשב לפעוטים ומה לא?
כדי להבין מהי נשירת שיער "נורמלית", יש להבין קודם כל מהו מחזור החיים של השיער. שערות יש להן שלושה שלבים עיקריים:
- שלב הגדילה (אנאגן): השערות גדלות בהצלחה גדולה במשך מספר שנים.
- שלב המעבר (קטגן): השיער מתכונן לשלב הבא — מעט מתעכב וצומח לאט יותר.
- שלב המנוחה (טלוגן): השיער נמצא במנוחה ונושרת, בדרך כלל בתוך כ-3 חודשים.
אז כמה שערות "נושרות" ביום? הכמות הממוצעת היא בערך 50 עד 100 שערות. כן, זה המון, אבל אל תתייאשו: זה חלק מתהליך טבעי…
מה משפיע על נשירת השיער שלך? 5 גורמים עיקריים
שלא תחשבו שזה רק עניין של גנטיקה. יש כמה דברים נוספים שיכולים להשפיע על כמות השיער הנושר:
- תזונה: חסרים תזונתיים כמו ברזל וויטמינים יכולים לגרום לשיער לדלל.
- לחץ: כשאתם לחוצים, הגוף שלכם מייצר יותר קורטיזול, והעניין הזה ממש לא טוב לשיער שלכם.
- הורמונים: שינוי במאזן ההורמונלי (כמו במהלך הריון או גיל המעבר) עשוי לגרום לעלייה בנשירה.
- עישון: לא רק שזה רע לבריאות שלכם — עישון יכול גם להזיק לשיער.
- טיפולים כימיים וטכניקות חימום: הדברים האלה עשויים לפגוע בשיער שלכם באופן מובהק ולטפח את נשירתו.
שאלות נפוצות בנושא נשירת שיער
- מה זה "נשירת שיער בעונת המעבר"? כן, זה קיים! בעונת המעבר, השינויים במזג האוויר והגירויים החיצוניים עושים את שלהם.
- האם התספורת שלי משפיעה על נשירת השיער? לא בדיוק — אבל כן, תספורות קיצוניות עשויות לחסל את השיער החיובי שנשאר.
- והאם באמת יש תוספי תזונה לשיער? יש, והם עשויים לעזור — אבל היזהרו מחומרים כימיים!
- מה לעשות אם אני מבחין בשיער הנושר? בדקו תזונה, לחצים, ואל תשתמשו בתכשירים חיצוניים אגרסיביים!
- האם יש פתרונות נגד נשירת שיער? בהחלט, אבל זה עבודה של גם לסרוק וגם לסגל אורח חיים בריא.
האם יש פתרון קסם?
האם ישנו פתרון קסם שימנע את הנשירה? התשובה היא לא. פשוט כי הגוף שלכם יודע מה הוא צריך ואילו שערות לא נדרשות. או במילים פשוטות, כל שינוי בחיים שלכם חובה עלול לשדרג צבעים ובחול. שיער יפה הוא שיער בריא — לא שיער דליל! והמשמעות היא אורך חיים, תזונה מאוזנת ולחצים מופחתים.
קצת הומור כדי להקל עליכם!
תשמעו, אם כל פעם ששערה נושרת הייתם מקבלים שקל, היו לכם כנראה מספיק כסף למדריך אישי לשיער, לא? אבל באמת, רובנו חווים את המוזרויות שקשורות לשיער — מתי בפעם האחרונה נגעתם ברוטב של פסטה אחרי יום של תספורות? הם לספוג את הרוטב ולחכות לתוצאה!
סיכום: איך לצלוח את תהליך נשירת השיער?
אז בסיכומו של דבר, נשירת שיער היא תהליך טבעי, בדרך כלל. אם זה מגיע למינון ממוצע, אין סיבה לדאוג. אם אתם רואים יותר מידי שערות על הנתיב שלכם, זה כמובן יכול להיות בעיה. זכרו, הכל תלוי באורח החיים שלכם, בתזונה ובבריאות הכללית שלכם. ניהול חיי הלחץ והקפיצים שלנו עשוי להיות המפתח לקבל שיער בריא ועבות. בכל מקרה, אם אתם לא בטוחים — תמיד עדיף להתייעץ עם מומחה!
אז עכשיו, קחו נשימה וכל מה שנשאר לעשות זה ליהנות מהשיער שלכם…