האם פיתה עם חומוס היא מדליקת קלוריות או לא?
כשמדובר במאכלים שהפכו לנחלת עמים שונים, הפיתה עם חומוס בהחלט תופסת מקום של כבוד לצד עלי גפן ואומלט. השאלה האמיתית היא כמה קלוריות יש בשילוב הזה? ובכן, התשובה לא פשוטה כמו שתחשבו. בואו נצלול לעולם הקלוריות מבלי להרגיש שאנחנו צוללים לביצה של חומוס.
מה יש בפיתה?
הפיתה עצמה היא ממש לא אלופת הקלוריות. בממוצע, פיתה בגודל רגיל שוקלת בין 60 ל-100 גרם, והיא מכילה:
- כ-170 קלוריות
- 30 גרם פחמימות
- 6 גרם חלבון
- 1 גרם שומן
אז רגע, מה עם החומוס?
החומוס – כל מה שצריך לדעת!
החומוס הוא אחד המאכלים הבריאים והטעימים ביותר שידועים לאדם. חומוס ממוצע מכיל:
- כ-100 קלוריות למנת 100 גרם
- 8 גרם חלבון
- 5 גרם שומן (בעיקר שומן בלתי רווי)
- 15 גרם פחמימות
ועכשיו, כשיש לנו את שני המרכיבים העיקריים, נוכל לחשב את המספר הכולל!
שילוב קלוריות – כמה זה יוצא?
ביס בפיתה שמלאה בחומוס הוא כמו מועצת כוכבים – יש שם הרבה שלא נראים באור ברור. אם ניקח פיתה אחת (170 קלוריות) ו-100 גרם חומוס (100 קלוריות), נקבל:
- סה"כ: 270 קלוריות
אבל רגע – מה אם אנחנו מוסיפים עוד כמה תוספות כמו סלט, רוטב טחינה או קצת חריף? ועוד נראה שהשמש זורחת.
מה על תוספות?
הנה מה שצריך לדעת על תוספות:
- קוביות מלפפונים (כ-16 קלוריות ל-100 גרם)
- מיץ לימון (כ-2 קלוריות לכף)
- טחינה (כ-150 קלוריות ל-100 גרם)
אם תבחרו להוסיף טחינה, אתם עלולים למצוא את עצמכם ב-420 קלוריות פחות או יותר. וברור שהפיתה שלכם מתחילה להיראות כמו מסיבת קלוריות.
למה פיתה עם חומוס כל כך פופולרית?
חומוס הוא היסטוריה של מאות שנים ואוכל שמזכיר לכל אחד את הבית. זה אוכל שמחבר בין אנשים, מדגיש את השורשים התרבותיים שלנו, ואפשר לומר שהוא הפך לסמל של המזרח התיכון. בנוסף, הוא גם זול, טעים ומשביע!
מה כדאי לדעת לפני שאתם נוגעים בפיתה עם חומוס?
לפני שאתם מתחילים לחיות את חייכם דרך הפיתה, עצרו רגע:
- האם אתם באמת רעבים, או סתם רוצים לנשנש?
- האם יש לכם מקום לסלט בצד או שזה יהיה משחק כפול של קלוריות?
- אתם בני איזה גיל? חומוס בהחלט יכול לקלקל תכניות! (או לשבור דיאטה על הפנים)
מחשבות לסיום
כשאתם בוחנים פיתה עם חומוס, עליכם להבין שהקלוריות היא רק החלק מהסיפור. זו דרך חיים, תרבות ואוכל שמחבר אנשים. בין אם תחליטו ללוות את הפיתה עם חומוס סלט נוסף או לא, אל תשכחו שהכל בא בהנאה ובמינון סביר.
שאלות ותשובות בדרך!
- כמה קלוריות יש בפיתה עם חומוס? – בערך 270 קלוריות, אבל תוספות עשויות להעלות את המספר.
- חומוס בריא? – בהחלט, במיוחד אם אתם מתמקדים בתוספות שלכם.
- מה הכי מומלץ לשלב עם פיתה? – סלטים טריים ורוטב לימוני יכולים להיות מצוינים.
- האם אפשר להרגיש תחושת שובע? – בהחלט! חומוס הוא מקור מצוין לחלבון.
- מה קורה אם יש דיאטה? – קחו בחשבון את הקלוריות ושתפו את הכיף עם חברה.