כמה קלוריות יש בנקניק? חשבון קלורי עם תיבול
נכון, זה לא מתכון לסלט ירקות, אבל כשמדובר בנקניק, השאלה הגדולה היא: כמה קלוריות יש בכל אותו מתובל? אנשים אוהבים לדבר על “מה הבריא” ו“מה לא”, אבל כשזה מגיע לנקניקים – זה בהחלט לא פשוט כמו שזה נשמע. אחרי שראינו את כל סוגי הנקניקים שמסתובבים בשוק – הגיע הזמן לגלות את הסוד מאחורי הקלוריות.
מה זה בעצם נקניק?
נקניק הוא מושג רחב מאוד – מסוגים שונים, מתבלונים שונים ומחומרי גלם שונים. אז, מה ההבדל?
- נקניקיות – בדרך כלל עשויות מבשר קצוץ ומתובלות, הן הדרך המושלמת לגרום לילדים שלך לאכול משהו שמכיל בשר.
- נקניקי בשר – משאירים הרבה יותר מקום לבחירות יצירתיות כמו נקניק סלמי, נקניק רוסטביף או פשוט נקניק גריל. ותאמינו לי, לכל אחד יש קלוריות שונות!
- ניקנקי עוף – לא כולם רוצים לאכול בשר אדום, לכן עוף נכנס למשחק. גם במקרה הזה, הקלוריות יכולות להיות די מפתיעות.
קלוריות – כמות והערות
אז כמה קלוריות יש בכל סוג של נקניק? בואו נפרק את המספרים:
- נקניקיות בקר (100 גרם) – בערך 300-350 קלוריות.
- נקניק רוסטביף (100 גרם) – אפשר להגיע ל-250 קלוריות.
- נקניק עוף (100 גרם) – בין 150-200 קלוריות, תלוי בהכנה.
- סלמי (100 גרם) – בדרך כלל יכיל יותר מ-400 קלוריות. זה לא פשוט!
באמת, מה משפיע על כמות הקלוריות?
קיימים הרבה גורמים שיכולים להשפיע על כמות הקלוריות בנקניק:
- סוג הבשר – תופתעו, אבל בשר בקר בדרך כלל מכיל יותר שומן מאשר עוף.
- תוספות – תיבול כמו פנכתוס, שום, חרדל, ואחרים יכולים להעלות את מספר הקלוריות.
- תהליך הבישול – כבישה עם הרבה שמן? זה לא הולך להועיל.
שאלות נפוצות
1. האם ניתן לשמור על קלוריות נמוכות בנקניקים?
יכול להיות שעדיף לבחור נקניקים עם שומן נמוך, כמו עוף או תרנגולת.
2. האם יש הבדל בין נקניק קנוי לבין נקניק ביתי?
בדרך כלל, קלוריות בנקניק ביתי יכולות להיות נמוכות יותר, תלוי מה שמים בפנים.
3. איך אפשר לדעת מה הכמות המדויקת של קלוריות בנקניק שאני אוכל?
הכי טוב לבדוק את התווית או לחפש באינטרנט על הנקניק הספציפי.
4. האם קלוריות נחשבות?
אם אתם מתכננים לשמור על משקל מסוים – בהחלט כדאי לקחת אותן בחשבון.
5. האם כל סוגי הנקניק הם לא בריאים?
אפשר למצוא סוגי נקניק בריאים יותר לצד חסרונות.
סיכום – מה לקחת מהיום?
אז התשובה לשאלה הפשוטה – כמה קלוריות יש בנקניק – אינה פשוטה בכלל. באופן כללי, נקניקים עשויים להציע הרבה יותר קלוריות ממה שמישהו היה מדמיין, במיוחד כשמדובר במרכיבים ותהליך ההכנה. אדרבה, חשוב להבין את ההבחנות בין הסוגים השונים, לדעת מה אתם אוכלים ואיזו השפעה זה יכול להיות על הבריאות שלכם.
לכן, כשאתם עובדים על תפריט הקלוריות שלכם, אל תשכחו לשים את הנקניקים על הכוונת. ואם אתם נתקלים בשאלה הבאה על כוס הנקניק שלכם – פשוט גשו למאמר זה!