כמה קלוריות יש בקבוקים? גלו את התשובה המפתיעה!

כמה קלוריות יש בקבוקים? גילויים מפתיעים על מה שאנחנו שותים!

אם אי פעם תהיתם כמה קלוריות אתם חוטפים בכל פעם שאתם פותחים בקבוק מים או סודה, אתם לא לבד. זה מציע לנו את אחת השאלות הכי מסקרנות על התזונה שלנו בכמה עשרות שנים האחרונות. האם יש באמת הבדל משמעותי בין מים מינרליים לבין שתייה מוגזת? והאם השתייה יכולה להשפיע על משקלנו? ובכן, עמדו איתנו, כי נצלול לתוך השאלה המרתקת הזו.

מים – עונג חסר קלוריות או מלכודת חבויה?

מים, עבור רובנו, נראים כמו פתרון קליל ומזין. זו אמת, מים נקיים לא מכילים קלוריות בכלל. זה עשוי להיראות קומי, אבל כדי לתת למים את הכבוד הראוי להם, אנחנו נדרשים לקבוע כמה קלוריות הן לא מכילות…

• מים מינרליים: 0 קלוריות
• מים מוגזים: 0 קלוריות
• מים ממותקים: 50-100 קלוריות (תלוי בכמות הסוכר)

וכאן בדיוק מגיע העניין – לא כל מה שכתוב על התווית הוא מה שחשוב. האם יוגי בתמונות כמתמקד בשתיית מים או ניגש בקרוב לשוק הסודה הממותקת שיכול להכיל שפע קלוריות?

סודה וקוליקס – כמה קלוריות יש בבקבוק?

כשמדברים על סודה, זה כדאי לשים לב! לא כל סוגי הסודה זהים. תמצאו בשוק את האפשרות של סודה ממותקת וכמובן, סודה דיאטטית. יש כאן שני קטגוריות שצריכות לשוחח:

סודה רגילה

סודה מתחסנת לרוב על 150 קלוריות בבקבוק של 500 מ"ל. זה יכול להרגיש כמו הרבה כשחושבים שזה מצטבר ביום יום בתפריט שלכם.

סודה דיאטטית

כוון לדיאטה? סודה דיאטטית מציעה לכם פתרון קלוריות אפסי, אבל היא יכולה לגרום לגירויים אחרים בגוף, מה שמוביל לשאלות מעניינות על איך זה משפיע על תשוקות הקולינריות שלנו.

אילו בריאות כוללים בבקבוקים?

אנחנו חיים בעידן שבו כל בקבוק יוצר לא רק שתייה, אלא גם קמפיינים שיגנו על דימוי הבריאות שלנו. אז מה באמת יש בפנים? האם המילים "בריאות" ו"קבוק" בהחלט יוצרים דינמיקה חיובית?

• מיצים טבעיים: לעיתים קרובות סביב 120-200 קלוריות ל-250 מ"ל.
• תה קFruit: כ-50 קלוריות לגביע, תלוי אם מדובר בסוכר המלך שלכם…
• שייקים – סביבות 300-500 קלוריות על תלוי באיזה "זרם" אתם מכניסים לבקבוק.

אם נחשוב לי רגע על הכיף שבהכנה ביתית של שייק – כדאי מאוד להתנגד לתחושת הרצון הבלתי נגמר לטרוף את כל הדברים המתוקים!

שאלות ותשובות – מה קורה כששותים?

• שאלה: האם שתייה מתוקה יכולה לגרום לעלייה במשקל?
  תשובה: בהחלט, המסתורין סביב קלוריות שיכולות פשוט להתמקד באורח החיים שלנו דורש שימת לב!
• שאלה: מה לגבי שתיית מים לאחר ארוחה?
  תשובה: שתיית מים יכולה להקל על העיכול – **אבל שתה את זה באיזון**!
• שאלה: כמה קלוריות יש בשייקים ירוקים?
  תשובה: תערובות ירק משתנות, אבל לרוב מדובר ב-200-300 קלוריות.

אז, מה המסקנות?

על פני השטח, כל הבקבוקים הנראים בריאים מכילים לעיתים קרובות הרבה קלוריות מבלי שנשים לב. כך שכשאתם שותים, שימו לב למה שאתם בוחרים – וכל בקבוק הוא סיפור בפני עצמו. מים אמנם לא מכילים קלוריות, אבל מחשבה על מה שהמוח מעדיף לשתות חשובה לא פחות!

אם עדיין לא עניתם על השאלה 'כמה קלוריות יש בקבוקים?', אתם לא לבד. זה נוגע לא רק לרכיבים, אלא לגישה שלכם לעולם השתייה. עם כל פחית או בקבוק, אתם שותים לא רק נוזלים – אלא כנראה, גם קצת מההרגשה שלכם.